髪の分け目やつむじが目立ってきたり、生え際の後退を感じたら、様子を見るより、早いうちに育毛のために対策をたてるべきです。

気になるほど毛が減るのを待ってしまうと、すでに頭皮や毛根はかなりのダメージを受けているでしょう。

放置して復活するパターンは残念ながら少ないです。

早めに対応しないと、もはや育毛剤を使用しても効果が出ないということになってしまいます。

育毛に費用をかけることに抵抗があるかもしれませんが、増毛やカツラは初期費用も維持費用も高額ですから、早めに対応しましょう。

薄毛の原因に合った育毛方法を見つけるためには、最初はAGA検査を受けることをお薦めします。

検査は保険がききませんから全額自費ということになりますが、検査内容によっても1?3万円と料金に開きがあります。

しかし、AGA（男性型脱毛症）かそうでないかによって対策の有効性はガラリと変わりますから、ためらわずに早めに確認しておくことが、先々に良い結果をもたらすでしょう。

クリニックに来院するほど精密ではありませんが、AGAの特効薬であるミノキシジルが効くタイプなのか判断できる検査キットを購入して、自宅で検査することもできます。

忙しさを言い訳にするのは時代遅れと言えるかもしれませんね。

抜け毛を減らし、すこやかな地肌と髪にするためにせっかく育毛剤を使い始めたのに、使用前との違いを実感できないと言って、中断してしまう方もいるようです。

みなさん様々な種類の育毛剤を使っているはずですが、どれも効果がないのでしょうか。

育毛剤のリピーターがいる以上、そんなことはないと思います。

ではなぜ「効果がない」と言うのでしょう。

それはあまりに短期間だからです。

育毛剤の効果はそれなりに時間がかかると考えて良いでしょう。

「2週間も使ったのに」と言わないで、ダメージを受けた肌が回復するのと同じくらいの時間や発毛周期を考えると3～4ヶ月。

少なくともそれくらい使用してから効果が得られたという人が多いようです（短期間で地肌の改善効果が得られた人はいるようです）。

地肌にダメージを与えたり発毛サイクルを乱すような生活習慣を見直すことも大事だと思います。

筋トレ＝薄毛進行説をご存知でしょうか。

ボディビルコンテストに出場する男性が体毛を処理していることから広まっているのかもしれませんが、育毛するから筋トレやめた！という人もいるので、なるほどそうかと思ってしまいがちです。

筋肉やそれを支える骨の成長を促すトレーニングを続けていると、テストステロンが増えると言われています。

それが男らしい髭や骨格を作るので、推奨している向きもあるのですが、一方で男性型脱毛症（AGA）を進行させると言われるのですが、それが定説なら、インストラクターやボディビルダーはみんな薄毛になるということになってしまいますね。

お察しの通り、まったく影響のない人もいれば、薄毛になる人もいるので、自分が男性型脱毛症になるタイプなのかどうかを、AGA検査で明らかにしてからどうするか決めるほうが、心残りがなくて良いのではないでしょうか。

漢方で抜け毛や薄毛の対策をとることができるのでしょうか？薄毛になる理由として、漢方での考え方によると血の質が悪かったり、血自体の量が不足している血虚の状態や、気虚と呼ばれるストレスや疲れでエネルギーが慢性的に不足している状態、年を取り全身の機能が衰えていく腎虚を考えます。

不調の原因を探して治し、免疫力や自然治癒力をアップして育毛を進めていく方法が漢方の力だと言えます半年から１年ほど育毛剤を使用してみて、全く効果が得られない時は違うものを使ってみた方がいいですね。

しかし、数ヶ月で育毛の効果が感じられないといって使うのを止めてしまうのは、かなり早すぎます。

副作用を感じないのなら、６ヶ月くらいは使うようにしてください。

髪の健やかな成長を維持するためには、様々な栄養素をバランスよく摂取することが不可欠ですが、そこで、案外おろそかにされているように感じるのは、鉄分です。

鉄分不足は鉄欠乏性貧血を招きますが、不足している人は慢性のため慣れてしまって無自覚でいることがほとんどです。

だからといって放置していると、体全体（血液全体）の酸素量が減るのですから、全体の代謝が落ち、髪や頭皮が必要としている栄養素も運ばれなくなり、髪や地肌にさまざまな障害が出てきます。

育毛のためには血液が健康であることも大切なのです。

鉄分はきちんと摂取するようにしましょう。

鉄分は赤身の肉、青魚、貝類、大豆製品などに多く含まれており、摂取量を増やすことは容易ですが、食べ物の場合は毎食に分散させるのがコツです。

カロリー制限しているときはサプリも良いかもしれませんが、ビタミンCと一緒にとると吸収がよくなり、過剰摂取で体調を悪くすることがあるので、一度にたくさん摂らないように注意してください。

育毛は頭皮ケア無しにはありえません。

頭皮ケアを正しく行えば、それまでの抜け毛が減って、健康な髪の毛が生えてくるようになります。

ただしし、薄毛の原因いかんによっては、頭皮ケアのみでは症状に改善が見られないこともありますので、まず、その原因を突き止めることから始めなければなりません。

なるべく早めに対策した方が、薄毛に対する効果は大きいので、頭皮ケアだけを行うのではなく様々な対策をしていくべきでしょう。

朝、目覚めた時に大量の抜け毛を枕元に発見し、不安になっているのなら、お酒を飲むことは、髪が薄くなることだと思ってください。

酒は人間にとって良くないものなので肝臓で分解されますが、その過程で、髪を成長するために必要な栄養素が使われてしまいます。

元々は髪に使われる予定の栄養素が飲酒によって奪われ、不足すると、髪の成長を阻害し、抜け落ちてしまうのです。

額がだんだん広がってきて、男性型脱毛症を疑うようになってきたら、あくまでも簡易ですが自分で判断することも可能です。

自然に抜け落ちた毛を集めてみて、その中にある短くて細い髪の比率が高くないかどうかを見るのです。

太く長く成長するべきところが、そこまでいかずに早いうちに抜けてしまっている頭髪のパーセンテージが高いほど、現在、髪の生え変わりサイクルに異変が出てきているということで、進行性であるAGAを疑ったほうが良いかもしれません。

保険がきかず全額自費というAGA治療は、一年の出費も大きいものです。

ただ、一年に一度、医療費控除を申請して税金の還付を増やすことができます。

一年間の医療費の総額が10万円を超える場合、確定申告でその超過分を控除することができます。

確定申告していてAGA治療費を控除しないのは非常に勿体ない話です。

この医療費控除はAGAだけではなく、ひとつの世帯内での医療費の年額がトータルで10万円を超えていれば申告できます。

それと町の薬局やドラッグストアで売られている胃腸薬や鼻炎薬といった薬も控除対象ですから、領収証は捨てないことです。

髪にいいからと、普段から意識して海藻を食べている人も多いのではないでしょうか。

髪の毛にいい食べ物と言えば、ワカメや昆布が有名ですよね。

しかし、実際問題として、海藻を食べたからと言って育毛している実感は感じることができません。

栄養はバランス良くタンパク質やビタミン、ミネラルなどを積極的に摂取するのが良いとされています。

また、当然ながら過度の飲酒や喫煙は控えるに越したことはありません。

芸能の世界では一般よりもさらに、育毛への関心は高いでしょう。

まさか、芸能人が育毛とは無関係であると思うような人は、そういないでしょう。

多くの人から見られることが当たり前の芸能人の皆さんは、自らの容姿には徹底的にこだわりますし、手間と費用をかけているのが普通です。

頭髪で見た目の印象は大きく変わります。

ですから、日々のケアを怠ることはありません。

ケアの方法はさまざまでしょう。

考えられるのは、育毛剤、育毛シャンプー、頭皮マッサージを行っている人も多いでしょう。

専門機関でアドバイスを受けたり、美容室でヘッドスパをしてもらったりなど、ケアの努力を重ねることで、髪を守っている人がほとんどでしょう。

そこまでしていても、育毛だけでは見た目を保つことができなくなったら植毛などの手段をとることも、躊躇うことはありません。

髪や頭皮に負担をかけることの一つがパーマです。

パーマの後には育毛剤を使いたい、という気分になりがちですが、損傷を受けた頭皮に、育毛剤を使うのは感心しません。

少し回復するまで育毛剤の使用は中断しましょう。

洗髪の仕方ですが、ごしごし強くこすってはいけません。

やさしく、軽くマッサージしてやるような感覚で良いでしょう。

洗ったらしっかり流して、その後は濡れっぱなしにしておかず、髪はしっかり乾かしましょう。

育毛を重視するなら、パーマを利用するのは、やめた方が無難なのですが、それでもパーマをかけたい場合は、育毛パーマにすると頭皮の損傷は、心配しなくてよいレベルにまで抑えられるでしょう。

ライフスタイルの改善が育毛に必須であるということはよく知られています。

暴飲暴食、栄養不足、睡眠の乱れなどはトータルで悪い影響をもたらします。

脱毛サイクルが発毛を上回ることで薄毛が進んだり、頭皮のトラブルなどが進んで皮膚の状態が悪いときには育毛剤の使用すらできなくなってしまいます。

育毛を考えているのであれば、いままでのライフスタイルを見直して、改善できるところだけでも変えていきましょう。

なかでも大事なのは、食事と睡眠でしょう。

睡眠不足のほか偏った食生活、血中コレステロールを高めるスナック菓子などのとりすぎは、まさに薄毛・抜け毛のための習慣のようなものですから、見直していきたいところです。

これら生活習慣の改善なしに育毛剤や薬を使用しても効果は表れにくいはずです。

健康的な状態に近づけて、効果が得られやすいようにしていきましょう。

育毛に関しては育毛剤などによる治療も重要ですが、くしやヘアブラシのことも忘れてはいけません。

弱った髪や頭皮に接触する道具なので、育毛中は髪や頭皮に良いくしやヘアブラシを使いましょう。

例えば、くしの尖端が尖っていると、頭皮を傷つける恐れがありますし、ナイロンブラシは静電気で毛髪が絡むので選ばないようにしてください。

少しだけ高価になるとはいえ、天然素材で作られたものを使った方が育毛に適しています。

育毛のために良質なエッセンシャルオイルを選ぶことで、髪を健康に育てる第一歩になるかもしれません。

自然界から与えられる植物の恵が、血行を改善し、痒みのケアにも役立ち、それが髪の毛にいい効果が期待され、育毛効果の期待される薬剤やシャンプーには、ハーブ成分がよく入っています。

エッセンシャルオイルには、それぞれに香りや効果があるので、ぜひ、好みのものを探してみてください。

グリーンスムージーというものが、多く出回っていますが、果物の成分が、育毛に効果があるといわれてきています。

ビタミンやミネラルなどの成分が、果物にはたくさん含まれており、タンパク質を作り、薄毛を解決することを助長してくれます。

おやつ代わりに果物を食べると、たんぱく質の生成に伴い、髪の毛が育つでしょう。

実は、果物は消化されやすい傾向にあるため、何も食べてない状態から摂取することが大切です。

よく頭皮マッサージが育毛に効果があるといわれていますが、真否はどうなのでしょうか？事実なのでぜひ実践すべきことです。

マッサージをすることによって固くなった頭皮のコリをほぐすことによって、血行の促進をはかれます。

血の流れがスムーズになれば頭皮に栄養を十分に行きわたらせられるようになり、髪が生えることを容易にする環境を作ることが可能です。

ここのところ、薄毛をケアし育毛するために、エステを利用する男性客が多いです。

頭皮の状態をエステで変えることによって、みるみるうちに、元気な髪が育成されるでしょう。

とは言っても、それなりの施術にはそれなりの費用がかかりますし、多忙で、続けられる自信が無い方もいるのではないでしょうか。

一方、育毛クリニックと違って、　目に見える変化が少ないこともあります。

髪が薄くなった、その起因次第では、　エステに通うことで、満足のいく結果が得られないかもしれません。

市販されているシャンプーはもちろん、リンスなどの製品を使わずに、頭をお湯だけで洗う湯シャンという方法があるのを知っていますか。

はじめの慣れない頃は髪や頭皮がベタついて皮脂が取り除けていないように感じて、育毛には逆効果のように思うかもしれないです。

ただ、継続していけば、頭皮のアブラの量は正しい状態に戻ってくるので、何も恐れる必要はないのです。

どうしても髪のベタつきが気になって仕方ない状態ならば自分が気になったときだけシャンプーを使用してもいいでしょう。

薬による治療はあまりにも時間がかかりすぎると思いつつも、何らかの理由で植毛はしたくないAGAの患者さんにしばしばお薦めする治療方法は、外科的なメソセラピーが挙げられます。

髪の発育に欠かせない成分を地肌に直接浸透（注入）して発毛を促進する方法です。

頭皮を冷やしながら針を使って注入する方法と、ノーニードル法といって針を使用しない方法もあって、部位によって使い分けてみることもありますし、もちろん投薬治療との同時進行も可能です。

運動不足は睡眠や栄養の不足と並び、発毛サイクルを乱し、薄毛や抜け毛の原因となります。

育毛をはじめる方は、同時並行で運動量を増やすよう心がけましょう。

まずは軽い運動を日常生活に組み込む必要があります。

そうはいっても、もともとの薄毛や抜け毛の原因が多忙さから来ているとなると、運動のための移動時間を費やすことができないという人も少なくないでしょう。

あまり難しく考えることはないのです。

ゆるいストレッチを想像してみてください。

血行促進にはその程度で充分です。

ラジオ体操ぐらいのメニューで構いません。

ゆっくりと体を動かすストレッチ動作で全身がほぐされて血行が良くなりますから、通勤時間に階段を使ったり（下りもストレッチ効果があります）、仕事の合間に肩や首を回すのも有効です。

忙しいとあっというまに時間が過ぎてしまうので、時間を決めて行うのもいいです。

これに、朝起きたときと、夜寝る前のストレッチを加えれば、回数も確保できます。

家では1動作×8回を何セットというようにメニューを決めておくと、「なんとなく」にならずにきちんと運動できるので、いいですよ。

ツボは全身にいくつも広がっていますが、中には発毛とか育毛に効き目を示すツボも見られます。

大部分は頭の周辺にあり、百会という頭頂部にあるツボが一例で、血液の流れをよくして抜け毛を減らすのに有効です。

ツボを押す時に力が入りすぎていると頭皮を痛めることにつながります。

やや痛いけれど気持ちいいというくらいの力で、回数は１箇所につき３回から４回程度が適しています。

育毛を開始するのに適切な年齢は、遅れを取ってしまうと、気付けば周りとは差がついてしまいます。

家族を見ていたので将来自分が薄毛になるだろうことはわかっていましたが、その兆候が現れたのはなんと十代のときでした。

このような人がいらっしゃることから、早く行動すれば、それだけ理想の自分に近づきます。

正しいヘアケアこそが、その悩みを解決へと導きます。

睡眠や食事、運動など自分の普段の生活をよりよくしていきましょう。

悩みを引き起こすようなことはしないようにする、髪のケアが大切なのに年齢は関係ありません。

むしろ若くして育毛することが必要不可欠です。

頭髪の成長と歩行は無関係に思われるかもしれませんが、歩く運動を行うと育毛が促進される可能性があります。

一つに、十分に体を動かしていないことで髪が薄くなってしまうという意見があり、歩くくらいの簡単な運動を習慣としていくことで、血の巡りがよくなり質の良い毛髪促進がおこりやすくなります。

気楽に始めることができる活動ですので、できることなら、やってみてください。

あまり知られていませんが、髪の毛の主成分はケラチンという成分です。

ケラチンは１８種類のアミノ酸が集まってできた、たんぱく質の総称ですから、頭髪を健康にするためには、そもそものアミノ酸をいかに摂取するのかということがポイントになります。

１８種類のアミノ酸の一部は、体内で合成できず、外部からの摂取が必要な必須アミノ酸も含まれており、食事の際に気を付けて摂ると良いでしょう。

どのような食品に必須アミノ酸が多く含まれているかというと、大豆や乳製品が挙げられます。

クエン酸は疲れを取るのに有効といわれており、レモンや梅干しなどに多く含まれていて、実は髪の毛の発育にも効果があるんです。

ミネラルが身体に吸収されるとき、クエン酸はそれを助ける作用があります。

血液の状態をサラサラに変えてくれます。

それによって血行もよくなり、髪の発育に必須な栄養が頭皮・毛根まで運ばれるというわけです。

クエン酸が不足してる方はできるだけ摂るようにしましょう。

発毛させたいと願うばかりに、頭皮に刺激を与えて、頭部をブラシなどのグッズを使用して叩く人がいることを聞くことがあります。

答えからいうと、この頭皮を叩く方法は育毛や発毛が期待できないばかりか頭皮にはこの刺激が負担になって、抜け毛や薄毛を引き起こしてしまう場合すらあるのです。

先端が尖っているグッズを使うのではなくて、指先だったり先が丸くて柔らかいグッズを使用するならば、ひどいダメージを与えることなく毛根や頭皮の状態をアップさせることが可能になるのです。

育毛では土壌にも喩えられる頭皮には毛髪を守るために皮脂腺の数も多いので、洗髪が不十分だったり皮脂が多い人の場合、これが汗などの汚れと結びつき、代謝が正常に行われなくなり、抜け毛が増えるようになります。

従って普段から頭皮の衛生状態を良くすることは地肌と毛髪の元気を取り戻すことに繋がります。

適度な間隔で適度に洗うことが肝心ですが、現在使っているシャンプーの見直しも含め、日常生活の中で良い洗髪習慣を導入するだけでAGAの治療を助ける効果はかなりあります。

育毛にとって、実は牛乳は悪影響をおよぼすことが徐々に判明しています。

なぜならば、牛乳に含まれているのは、植物性ではなく、動物性タンパク質だからです。

すすんで摂取すべきとされる植物性タンパク質に対し、反対に、動物性タンパク質は、血の流れを悪くする作用があるため、ドロドロ血のせいで栄養が髪の毛まで届かず、その栄養不足が抜け毛の要因となるのです。

タンパク質は、人間が生きるうえで大切な栄養素であることはよく知られていますが、植物性のものを、なるべく摂るようにこころがけるようにしてはいかがでしょう。

さらに、カルシウムの働きで、亜鉛の吸収が妨げられて、せっかくの亜鉛が吸収されず、育毛のために活躍できなくなってしまうので、牛乳はあまり飲むべきではありません。

管理人のお世話になってるサイト⇒育毛剤でつむじに効く男性ならばコレ！